膝の健康を、毎日の習慣から
ひざ日和は、膝の痛みや不調に悩む方のための情報サイトです。 膝痛の原因や対処法、サプリメント情報、セルフケアの方法をわかりやすく解説します。
カテゴリから探す
新着記事
全158件を見る
半月板嚢腫の症状・診断・治療｜膝外側のしこりと痛み
膝の外側にしこりや間欠的な痛みを感じる半月板嚢腫について、定義・原因・MRI診断・関節鏡手術・術後リハビリまで整形外科の最新知見を踏まえて解説します。
立ち仕事の膝痛｜販売・看護・調理など職業病としての変形性膝関節症と対策
販売・看護・調理・保育・美容師など、立ち仕事の方の膝痛は職業病。1日6時間以上の立ち仕事は変形性膝関節症のリスクを高めます。職種別の負担、業務中の対策、靴選び、職場環境改善まで詳しく解説します。
膝痛と冬の冷え対策｜変形性膝関節症の科学的セルフケア完全ガイド
冬に膝が痛む科学的メカニズム（血管収縮・滑液粘度・筋緊張・自律神経・痛覚閾値）を解説。WHO推奨室温18度、入浴・服装・食事・運動・漢方・凍結路面対策まで50〜70代向けに完全網羅。
妊娠中・産後の膝痛｜リラキシンと抱っこが招く膝トラブルと安全な対策
妊娠中・産後の膝痛の原因（リラキシン分泌・体重増加・授乳姿勢・抱っこ）と、薬を使えない時期でも安全にできる対策を整形外科の視点で解説。祖父母世代の孫の抱っこ負担にも触れます。
膝痛と高血圧・血管リスクの意外な関係｜変形性膝関節症と動脈硬化
変形性膝関節症と高血圧・動脈硬化・静脈うっ滞の関係を50〜70代向けに解説。降圧薬の関節への影響や運動の二重効果まで詳しく紹介します。
人工膝関節置換術（TKA）後の生活完全ガイド｜運転・復職・スポーツ・旅行を時期別解説
TKA術後の生活復帰を時期別に整理。運転再開（左右・AT/MT）、復職、ゴルフや水泳などスポーツ、旅行と金属探知機、階段や正座、性交渉、危険な徴候まで50〜70代向けに整形外科の視点で解説します。
慢性膝痛と認知行動療法（CBT・ACT）｜薬と手術の前に試すべき心理アプローチ
慢性膝痛にCBT-CP・ACT・マインドフルネスは効くのか。中枢性感作・痛みの破局化（PCS）の仕組み、ペーシング・活動スケジューリング・リフレーミングの実践、日本での保険適用、自助プログラムまでペインクリニック・心療内科の知見で徹底解説します。
ヨガと膝OA｜変形性膝関節症の運動療法 完全ガイド
変形性膝関節症（膝OA）の運動療法としてのヨガを最新研究で解説。50〜70代でも安全なハタヨガ・椅子ヨガのポーズ、避けるべきポーズ、自宅10分プログラム、教室選びまで網羅。
ピラティスと膝痛｜変形性膝関節症リハビリの完全ガイド
ピラティスが膝痛・変形性膝関節症のリハビリに本当に効くのかを、最新メタアナリシスとマット／リフォーマーの違い、50〜70代向けエクササイズ例まで解説します。
Creative Medical「Ultrasome」が膝OAで93%反応率｜小規模バイオの細胞外小胞療法を冷静に読み解く
2026年4月28日、米Creative Medical Technology Holdings（NASDAQ: CELZ）が、細胞外小胞ベースの新規生物製剤Ultrasome™を用いた変形性膝関節症パイロット試験で93%の反応率を報告。プレスリリースの数字をどう受け止めるべきか、湘南鎌倉のエクソソーム特定臨床研究や過去の挫折例と並べて、対照群の有無・査読・日本での保険収載の可能性まで冷静に解説。