膝の健康を、毎日の習慣から
ひざ日和は、膝の痛みや不調に悩む方のための情報サイトです。 膝痛の原因や対処法、サプリメント情報、セルフケアの方法をわかりやすく解説します。
カテゴリから探す
新着記事
全145件を見る
米ARPA-H「NITROプロジェクト」が骨・軟骨再生で動物モデル成功｜2027年人間試験開始予定の現実
米連邦機関ARPA-Hの「NITRO」プログラムが2026年4月、Duke・Columbia・CU Boulderの3チームによる骨と軟骨を再生する治療法の動物モデル成功を発表しました。2027年の人間試験開始を目指し、注射剤・3Dプリント膝関節・living knee implantの3本柱で進行中です。本記事では各チームの具体的成果、過去のタネズマブ挫折に学ぶ「FDA Fast Track ≠ 承認」の教訓、日本到来時期の冷静な予測、そして50〜70代読者が今できることまで、整形外科ガイドラインの視点から独自に解説します。
高齢者の転倒予防と膝｜フレイル・サルコペニア時代に膝を守る完全ガイド
高齢者の転倒は年間20〜30％が経験し、膝の骨折（脛骨高原・大腿骨遠位・膝蓋骨）や寝たきり、フレイル進行を招きます。Otago運動・太極拳・環境整備・服薬見直し・ビタミンDなど多面的転倒予防プログラムを整形外科医が解説。膝機能とバランス機能の関係、転倒後の対応、家族の支援まで網羅。
食事療法と膝OA｜地中海食・抗炎症食で関節を守るエビデンス完全ガイド
変形性膝関節症（膝OA）と食事の関係を臨床エビデンスに基づき解説。地中海食・抗炎症食・ω3:ω6比・ポリフェノール・体重減少の効果と、日本人向け実践プランを整形外科医視点で詳しく紹介します。
スキー・スノーボードと膝損傷｜ACL断裂好発スポーツの予防完全ガイド
スキーは膝靭帯損傷が極めて多く、特にACL断裂はphantom foot機転で発生する。スノーボードは上肢損傷が中心だが膝も無視できない。受傷機転、ビンディング解放値、予防トレーニング、復帰までを医学エビデンスで解説。
腸内細菌と膝OA｜「Gut-Joint axis」の最新研究と実践ガイド
膝の変形性関節症（OA）と腸内細菌叢の関係を解説。短鎖脂肪酸、リーキーガット、プロバイオティクス・プレバイオティクスの臨床試験、INSPIRE試験、地中海食、ビタミンD・オメガ3まで、Gut-Joint axisの最新研究と限界を整形外科視点でまとめます。
マラソン・ジョギング愛好家の膝痛｜長距離ランナーのケアと予防完全ガイド
市民マラソン・ジョギング愛好家に多い膝障害を、月間走行距離・フォーム・シューズ・年代別の視点から解説。ランニングと変形性膝関節症の最新エビデンス、フルマラソン後の回復、中高年ランナーの膝戦略まで網羅。
登山・トレッキングと膝痛｜下りで膝を痛める原因と予防の完全ガイド
登山の下りで膝を痛める原因と対策を整形外科視点で解説。上り下りの負荷差、ザックの重さの影響、トレッキングポール・サポーター・シューズ選び、中高年登山者の予防戦略まで網羅。
滑膜炎（synovitis）詳細ガイド｜膝の腫れと熱感の根本原因
膝の腫れ・熱感・関節液貯留の根本にある「滑膜炎」を整形外科医視点で徹底解説。A型/B型細胞の役割、急性・慢性の違い、感染性・結晶性・自己免疫性・OA性の鑑別、エコーpower Doppler・MRI診断、原疾患別治療と次世代DMOADまでカバー。
野球選手の膝損傷｜投手・捕手・野手別のリスクと予防完全ガイド
野球選手のポジション別膝損傷を徹底解説。投手の踏み込み足・軸足、捕手の蹲踞による半月板損傷、内野手・外野手・打者まで、特異的な損傷パターン・頻度・予防法を競合分析データと最新研究で網羅。中高生から社会人・プロまで膝を生涯守る戦略。
脛骨高原骨折（プラトー骨折）の完全ガイド｜Schatzker分類・治療・二次性OAリスクまで整形外科医が解説
脛骨高原骨折（プラトー骨折）を整形外科医視点で徹底解説。Schatzker分類I〜VI、高エネルギー外傷と高齢者転倒の違い、ORIF手術と保存療法の判断、二次性変形性膝関節症のリスク、リハビリと復帰時期までを段落中心の文章で詳述します。